想要養好自己的腎，必須在日常生活中養成良好的習慣，以下是老中醫總結的10個妙招，讓你不花錢也能輕松養出好腎。

想要養好自己的腎，必須在日常生活中養成良好的習慣

一、護好自己的雙腳

　　足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

足部保暖是養腎的一種方法，保護好自己的雙腳

　　另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。