【導讀】很多人都會為不能安然入睡而苦惱，明明每天都是很早上床，可是怎么都睡不著，睡著了也不是很安穩，第二天總是頂著兩個大大的熊貓眼。長此以往，身心俱疲，下面，小編給大家介紹8個能讓你們擁有優質睡眠的方法，一起來看看吧。

此吃醋非彼吃醋，你懂的�。�！

洗完澡后喝點果醋，有助放松，幫助睡眠

一、吃點醋

　　醋酸能中和導致人體疲勞緊張的乳酸，晚餐時吃點食醋，或洗完澡后喝點果醋，有助放松，幫助安眠。但是要記得睡前漱口刷牙。